Marabout

  • Conservation maison : recettes et méthodes pour conserver ses aliments toute l'année Nouv.

    Au vinaigre, au sucre, à l'alcool, au sel, lactofermenté, découvrez 70 recettes pour conserver des ingrédients et les cuisiner ensuite tout au long de l'année, quelle que soit la saison.
    Légumes lactofermentés, pickles, condiments, fruits au sirop, confitures et coulis mais aussi terrines... Vos fruits et légumes ne traineront plus dans le fond de votre frigo ! En plus, des propositions pour utiliser vos préparations dans des préparations gourmandes.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Pâtisserie facile Nouv.

    Pâtisserie facile

    Collectif

    Parution : 9 Juin 2021 - Entrée pnb : 2 Juin 2021

    Tous les ingrédients sont mélangés ensemble dans un saladier puis vont directement dans le plat, et au four : gâteaux de base, au chocolat, aux fruits et aux légumes, gâteaux épicés. 80 recettes gourmandes et modernes à composer avec des ingrédients simples.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Recettes pour sportifs Nouv.

    Recettes pour sportifs

    Fern Green

    Parution : 9 Juin 2021 - Entrée pnb : 2 Juin 2021

    Préparez vos efforts sans oublier le réconfort  !
     
    Que ce soit pour booster vos performances physiques ou pour récupérer après un effort intense, apprenez à composer des menus adaptés à votre programme sportif.
    Retrouvez dans ce livre des recettes saines et gourmandes, sélectionnés par un spécialiste en nutrition et en sport, spécialement conçues pour accompagner votre activité sportive au quotidien.
    Petit déjeuner booster, déjeuner protéiné, en-cas revitalisant, petit plat de récupération... 200 recettes faciles et rapides à préparées pour les grands sportifs ou ceux du dimanche  !

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Boissons détox Nouv.

    Boissons détox

    Fern Green

    Parution : 9 Juin 2021 - Entrée pnb : 2 Juin 2021

    Retrouvez de l'énergie en détoxifiant votre organisme  !
    Prendre soin de son corps est primordial pour maintenir sa forme et préserver sa santé sur le long terme.
    Que ce soit pour détoxifier votre organisme, pour le drainer ou encore perdre du poids, votre corps a besoin d'être purifier pour retrouver un fonctionnement optimal et de l'énergie.
    Ce livre vous apportera toutes les clés pour composer des boissons bienfaisantes et dépuratives adaptées à toutes vos envies ainsi qu'aux différents moments de votre journée.
    Jus naturels, tisanes, smoothies... Retrouvez 200 recettes saines et detox pour tous les jours  !

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Bon, simple et sain : mes petits plats du quotidien pour se faire du bien ! Nouv.

    Entrez dans la vie de tous les jours d'Angèle Ferreux-Maeght et découvrez comment au quotidien, elle décline pour sa famille une cuisine saine en un rien de temps  : Petits déjs healthy, déjeuners sur le pouce, en-cas pour le goûter, plats pour le soir... Angèle propose des recettes pour toutes les occasions de la vie quotidienne. Ses secrets  ?

    Des ingrédients de saison que l'on trouve facilement
    Des recettes sans gluten toujours simples et rapides à réaliser
    Des conseils précieux pour faciliter la cuisine de tous les jours. 

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Nadia Nadim : mon histoire ; de réfugiée afghane à superstar du foot Nouv.

    Nadia Nadim : mon histoire ; de réfugiée afghane à superstar du foot

    Nadia Nadim

    Parution : 2 Juin 2021 - Entrée pnb : 23 Mai 2021

    Ce livre retrace le parcours extraordinaire de Nadia Nadim qui  a fui la guerre civile en Afghanistan pour rejoindre l'Europe. 
    Réfugiée dans un centre d'accueil au Danemark, elle est rapidement  remarquée pour ses capacités par le club de football  local avant d'entrer dans le coeur des Danois à l'occasion des  championnats d'Europe 2017.
    Après avoir joué à Portland et à Manchester City, Nadia déploie  désormais tout son talent, son style original et son audace sans  limite au Paris Saint-Germain. Elle suit également des études  de médecine à l'université d'Aarhus.  Sa détermination, sa force et sa mentalité de combattante en  font un exemple pour toutes et tous. Dans son autobiographie,  elle raconte son histoire hors du commun dans l'espoir d'inspirer  les autres à poursuivre leurs rêves.Je suis plus rapide que les autres,  et plus forte. Quand je suis  absorbée par le jeu,  je n'ai pas le temps de penser  à ce qui m'est arrivé avant  notre vie au Danemark.  Sur le terrain, je suis comme  toutes les autres, je ne suis  ni pauvre ni réfugiée,  je suis footballeuse.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • La bible de l'eco-logis : + de 200 projets, recettes et conseils Nouv.

    Ce livre contient près de 200 activités de  bricolage, couture, cuisine et jardinage.Mais il est bien plus qu'un ouvrage  de Do It Yourself green...Bien sûr, vous allez apprendre à créer  des objets de la vie courante et de décoavec des techniques simples.  Mais surtout, vous allez envisager les déchets  d'une nouvelle manière et renoncer à jeter...  Vous allez découvrir comment de la vaisselle  dépareillée peut se changer en lampe ou une  brique de lait en mangeoire pour oiseaux,  comment une canette de soda devient un  ex-voto...Il existe d'innombrables possibilités de  réparer, transformer, upcycler, réinventer,  détourner et réenchanter votre maison à partir  de trois bouts de ficelle dorée !

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • 28 jours pour apprendre facilement à booster son immunité Nouv.

    28 jours pour apprendre facilement à booster son immunité

    Fern Green

    Parution : 19 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    28 JOURS POUR est une collection spécialement conçue sous forme de programme, pour adopter facilement un nouveau mode alimentaire en 4 semaines.
     
    Que vous ayez envie d'écarter les protéines animales de votre alimentation pour devenir végétarien, de tester un régime cétogène pour brûler vos graisses ou d'éliminer tous les sucres de votre quotidien, cette collection est faite pour vous  !
     
    Chaque livre comprend un programme pédagogique et complet de 28 jours avec  :

    Les principes essentiels du régime alimentaire
    Des informations scientifiques et des conseils pratiques
    Pour chaque semaine  : la liste des courses + un guide de préparation
    Pour chaque jour  : les recettes du petit-déjeuner au diner ainsi qu'une collation en cas de fringale.

    Des recettes bonus...

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Le petit manuel des sauces Nouv.

    Le petit manuel des sauces

    Cazor/Feller

    Parution : 19 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Le secret d'un bon plat réside souvent dans la qualité de sa sauce  : découvrez  une soixantaine de recettes de sauces salées et sucrées, avec  les recettes de base ainsi que des conseils techniques et des pas à pas pour réussir toutes les étapes de la réalisation. Sauce hollandaise, beurre blanc, sauce marchand de vin, sauce teriyaki, sauce au chocolat... devenez un véritable expert  ès sauce  ! 

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • La poudre t.2 : féminismes et cinéma, le grand tournant raconté par les voix engagées du cinéma français Nouv.

    « C'est quand même fou que La Poudre - podcast que j'ai lancé en 2016 - se soit aussitôt placée sous le marrainage des femmes du cinéma, avec parmi mes toutes premières invitées, les réalisatrices Rebecca Zlotowski et Houda Benyamina, deux voix engagées qui m'impressionnaient par leur capacité à faire émerger leur vision du monde et à se créer un nom aux côtés de tant d'hommes.
    C'est fou parce que c'est par le cinéma que la révolution féministe que nous vivons s'est déclenchée. En 2017, les femmes d'Hollywood ont dénoncé, haut et fort, le sexisme de leur industrie. Depuis, l'histoire du féminisme est jalonnée de prises de parole par des femmes du cinéma qui constituent de grands tournants. Les personnes dont vous trouverez les mots dans ce livre ont toutes, depuis cinq ans, fait bouger les lignes, pas seulement dans leur milieu, mais aussi dans la société tout entière.»
    L. B.
    Entretiens avec les acteur.rice.s, réalisateur.rice.s,  scénaristes, productrices :
    Aïssa Maïga, Alice Diop, Amandine Gay, Céline Sallette,  Déborah Lukumuena, Fanny Herrero, Helena Noguerra,  Houda Benyamina, Inès Rau, Iris Brey, Julie Gayet, Katell Quillévéré, Laurence Lascary, Océan, Ovidie, Rebecca Zlotowski, Sonia Rolland.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Palettes design en moins de 2 heures Nouv.

    Palettes design en moins de 2 heures

    Pierre Lota

    Parution : 19 Mai 2021 - Entrée pnb : 14 Mai 2021

    Une palette, un week-end, quatre outils de base (une perceuse, une scie, un marteau et une pince), c'est tout ce qu'il faut pour créer un objet pratique, design et intemporel.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Réalisez ses glaces à la maison  ? Rien de plus simple  ! Prenez le coup de main, associez de bons ingrédients puis faites de la place dans votre congélateur  !
    Découvrez 60 recettes aussi délicieuses que faciles à préparer : classiques revisitées, exotiques, desserts glacés, goûters food porn, granités, frozen cocktails...
    Un concentré de pur bonheur pour se rafraîchir et épater vos amis  à la maison !

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Aujourd'hui, les dysfonctionnements du système immunitaire touchent de plus en plus de personnes. Ces dérèglements sont à l'origine de sensibilités, d'intolérances, d'allergies, de troubles inflammatoires et de plus d'une centaine de maladies auto-immunes : asthme, arthrite, diabète type 1, thyroïdites, maladies digestives, fibromyalgie, sclérose en plaques, etc.
     
    Ce livre - le plus complet et le plus documenté au monde - propose enfin des solutions concrètes et fiables pour prévenir et soulager ces maladies. Sarah Ballantyne, docteur en biophysique et chercheure émérite, a mis au point un protocole révolutionnaire pour prendre en main votre santé au quotidien :
     
    ALIMENTATION PALÉO - GESTION DES DOULEURS et du STRESS - SOMMEIL - ACTIVITÉ PHYSIQUE
     
    Dans ce programme, vous trouverez :Le fonctionnement du système immunitaire et ses dérèglements.Le protocole pour engager les changements et identifier les causes des troubles ressentis.Des stratégies à utiliser au quotidien : le budget alimentaire, les aliments à privilégier et à éviter, les astuces pour cuisiner, etc.Des informations précises pour la santé : les tests médicaux, les traitements, le dialogue avec les médecins. 
    Le livre de référence international sur le protocole AIP (Autoimmune Protocol) enfin traduit en France !
     

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    Adobe
  • Le b.a-ba de la cuisine ; infusions et eaux détox

    Ilona Chovancova

    Parution : 12 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Menthe concombre, melon fraise basilic, citron gingembre, ananas coco cannelle... 75 recettes d'eaux détox bienfaisantes et désaltérantes. 

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Le b.a-ba de la cuisine ; plancha et barbecue

    ,

    Parution : 12 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Côtes de boeuf, côtelettes d'agneaux aux herbes, brochettes de poulet, calamars aux tomates, palourdes au citron, légumes marinés... 75 recettes pour devenir le roi ou la reine du barbecue ou de la plancha.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Le b.a-ba de la cuisine ; le b.a.-ba du pain

    Kéda Black

    Parution : 12 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Baguette, pain cocotte, pain de mie, pain complet, pain aux céréales, pain aux olives, petits pains à la mimolette, bagel... 75 recettes de pains classiques, rustiques ou gourmands pour toutes les occasions.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Diners faciles avec Monsieur Cuisine

    ,

    Parution : 5 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Soupe onctueuse de pois chiches, chakchouka, poulet à l'orange, légumes farcis, purée de butternut-coco...
    Pour recevoir ou manger sur le pouce, votre robot vous aide à préparer de délicieuses recettes du quotidien à concocter en un rien de temps ! Pour chaque recette, un accompagnement adapté au robot Monsieur Cuisine grâce aux indications de tous les programmes à utiliser !

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Extracteur de jus

    Knudsen/Boutin

    Parution : 5 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Jus mélangés, smoothies, soupes, sauces aux herbes, vinaigrettes aux agrumes, fruits ou légumes mixés à utiliser dans des préparations de recettes  : l'extracteur de jus est l'outil indispensable pour cuisiner facilement plus de fruits et de légumes au quotidien.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Cuit vapeur

    Souksisavanh/Lasceve

    Parution : 5 Mai 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Petits farcis, boulettes, papillotes de poisson, filet mignon et même cakes et crèmes desserts... Le cuit-vapeur est LE robot de la cuisine saine et gourmande qui cuit les ingrédients harmonieusement sans en dénaturer leur spécificité.
     

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Tactique : écoles de jeu, préceptes et origines

    So Foot

    Parution : 5 Mai 2021 - Entrée pnb : 13 Mai 2021

    Un autre football est-il possible? La France a-t-elle vraiment  joué à rien en 2018? Le verrou suisse est-il un mythe ou une  réalité? Qu'est-ce que le QI football? Quel rapport existe-t-il  entre la densité de population aux Pays-Bas et le football total?
    Peut-on jouer en sapin de Noël en plein été? Le Special One  est-il, au fond, un homme comme les autres? Quel est le rapport  entre la Royal Air Force et le football scandinave? Qui a tué le  catenaccio italien? L'attaque est-elle réellement la meilleure  défense? Les grands joueurs font-ils de grands entraîneurs?
    Qu'est-ce qu'un coup tactique? De quoi le tiki-taka est-il le  nom? Pourquoi le coach le plus culte du monde est un homme  qui trimbale sa glacière partout? Mieux vaut-il perdre en jouant  bien ou gagner en jouant mal? Et surtout, qui sont les hommes qui pensent le jeu et nous poussent à réfléchir à la façon de  pratiquer le football depuis des décennies? 
    Toutes les réponses à ces questions essentielles sont  dans Tactique, écoles de jeu, préceptes & origines.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Le mystère des animaux : tout ce qu'ils pensent, tout ce qu'ils ressentent

    Karsten Brensing

    Parution : 28 Avril 2021 - Entrée pnb : 30 Mars 2021

    Une plongée fascinante dans leur tête
    Comment se fait-il que les baleines à bosse  dans l'Atlantique Nord inventent chaque année  de nouveaux chants ou qu'un groupe d'orques sur  la côte ouest du Canada ne mange pas de poisson ?
    Le biologiste Karsten Brensing nous révèle que  le règne animal continue d'évoluer et établit  ce que nous, humains, appelons une « culture ».  Les animaux ont une vie sociale bien plus complexe  qu'on ne l'imagine, un langage souvent riche selon
    les espèces, une sexualité bien  plus débridée que  l'on ne le soupçonne, des cultures transmises de  génération en génération ou encore une pratique  de l'automédication méconnue.
    Ce livre nous emmène dans un monde que nous  n'avons encore jamais vraiment vu - et qui n'est  pas si éloigné du nôtre. L'auteur, en nous exposant  les dernières découvertes scientifiques, aussi bien  que ses propres expériences dans son travail avec  les animaux, révèle leur superbe complexité ! 
    Un livre qui bouleverse notre vision du monde. 
     

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Faire son saumon fumé ou son saucisson, c'est possible, facile et bon  !
    Voici 110 recettes pour fabriquer de ses mains tous les produits du quotidien  : pains, brioches, yaourts, confitures, mais aussi conserves, charcuteries, terrines, confiseries, sirops...
    Découvrez des techniques simples pour retrouver le goût des bonnes choses et le plaisir du fait maison.

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Juan Arbelaez : à table en 20 minutes chrono

    Juan Arbelaez

    Parution : 21 Avril 2021 - Entrée pnb : 8 Mai 2021

    Chaque étape est illustrée pour une réussite assurée.
    Riz aux asperges, omelette oignons séchés, soupe anti-gaspi, gâteau pour les enfants... : ultra faciles, peu d'ustensiles, peu d'ingrédients, le trublion de la gastronomie se met en quatre pour donner un coup de folie à la cuisine de tous les jours !Scarlette et Margot proposent un livre ludique et pédagogique proposant tous les ingrédients pour apprendre à cuisiner ses premiers petits plats salés :
    30 recettes faciles à préparer, saines et gourmandes
    La liste des ingrédients illustrée pour une meilleure compréhension
    Des explications claires pour réussir ses préparations à tous les coups
    Pizza arc-en-ciel, gratin de coquillettes, muffins au jambon, brochettes de légumes, croissants à la saucisse, madeleines salées... 

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
  • Le gainage, votre atout santé et performance !
    Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.
    Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures.
     
    VOUS TROUVEREZ :
    - Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations
    - Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements
    - Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement
    - Du gainage ciblé par articuation - épaule, poignet, hanche, genou, nuque...
    - Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d'entraînement, selon votre objectif
    - Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale«  Passionnés tous les deux par la transmission, nous souhaitons vous montrer qu'il est possible de renforcer votre musculature profonde de manière rapide et sans risque, dans le respect de votre physiologie, pour une performance améliorée et une bonne santé de vos articulations, quel que soit votre âge ou condition physique. Qui de mieux que Teddy pour faire la démonstration ?  »
    Bernadette de Gasquet  «  Aujourd'hui, le gainage fait partie de mon quotidien. Les exercices proposés par Bernadette me permettent d'avoir une meilleure posture, d'être plus performant dans mon judo, d'être plus efficace aussi par rapport à la prévention des blessures. Depuis que je travaille avec la méthode de Gasquet, j'ai vu le changement. J'ai décuplé ma longévité dans mon sport.  »
    Teddy Riner

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
    LCP
    Adobe
empty