• Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds ? 
    Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ?
    Réveillez-vous et vivez vos envies !
    Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme :
    o  FAITES LE BILAN de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer...
    o  IDENTIFIEZ LES VERROUS qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...).
    o  APPRENEZ À VOUS AIMER : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur !
    o  FIXEZ VOS OBJECTIFS et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent !
    Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines :
    - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins,
    - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement,
    - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès.
    Reconnectez-vous au bonheur !

    30 prêts - 60 mois
    1 Prêt(s) simultané(s)
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  • Le cahier anti-kilos d'une ex-grosse

    Anna Austruy

    Parution : 13 Mai 2015 - Entrée pnb : 31 Mars 2021

    Sur le mode interactif du  « C'est quoi ton problème ? » l'auteur passe en revue tous ces freins au régime qui font que l'on ne perd pas assez vite, ou que l'on a subitement repris du poids alors que l'on a l'impression de faire ce qu'il faut.
    Avec des conseils, des astuces, des recettes et aussi des quiz, des listes, des schémas... avec des zones à remplir pour savoir où on en est à tout moment.Plus de 50 thèmes traités :Quel est mon poids idéal ?Lundi, je commence, je suis très motivéeLe secret des bonnes coursesMaigrir doucement, c'est tellement mieux !Je mange trop, je suis un ogre...Je ne maigris plus : SOSBoire de l'eauJ'ai la maladie du grignotageMes amis les légumesJe mange la nuit ...Le goûter des enfants, c'est un enfer pour moiC'est grave si je ne prends pas de petit déjeuner ?Je suis accro au chocolatJe n'aime pas cuisinerComment gérer les repas d'affaire ?

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  • Les 100 règles d'or d'une ex-grosse

    Anna Austruy

    Parution : 8 Mars 2017 - Entrée pnb : 22 Novembre 2019

    VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ?
    VOUS êtes super motivée, mais vous n'en êtes pas à votre premier régime...
    VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance ! 
    VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder...
    .... Alors cet ouvrage est fait pour VOUS.
    En s'appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre :ses règles « testées et approuvées »  pour maigrir à votre rythme,atteindre votre poids de forme et vous maintenir ;ses trucs et astuces de pro du régime pour rester motivée,faire face aux difficultés et garder le cap ! 
    Anna Austruy, auteure notamment du best-seller Le journal d'une ex-grosse, a publié chez Larousse d'autres ouvrages à succès liés à l'amincissement. Cette coach certifiée, qui a perdu 35 kilos sans jamais les reprendre, aime transmettre les secrets de sa réussite avec humour et bienveillance.  
     

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  • 30 jours pour changer de vie

    Anna Austruy

    Parution : 10 Janvier 2018 - Entrée pnb : 1 Avril 2021

    Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds  ? Assez du train-train quotidien ?
    Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur?
     
    Réveillez-vous et vivez vos envies  !
     
    Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous  ! Alors prenez-vous en main et suivez le programme  :
      Faites le bilan de votre vie actuelle  : les points négatifs, mais aussi les positifs,
    vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer...
      Identifiez les verrous qui vous bloquent  : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...).
      Apprenez à vous aimer : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger,
    vous êtes unique et méritez le bonheur  !
      Fixez vos objectifs et donnez-vous les moyens de les réaliser  : osez sortir de votre zone
    de confort et soyez positif  : de belles choses vous attendent !
    Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines :
    - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins,
    - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement,
    - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès.
     
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    Anna Austruy, auteur à succès et coach formée par les plus grands noms du développement personnel, a mis toute son énergie et ses ondes positives dans ce guide. Rédigé dans un langage volontairement accessible, il s'adresse à un large public, celui des mécontents chroniques  ! Si, une autre vie (heureuse) est possible  !
     

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